Las causas de la diabetes y la forma de reducir el azúcar en la sangre

Jan 17, 2023

La diabetes es una enfermedad metabólica caracterizada por niveles elevados de azúcar en la sangre. La hiperglucemia es causada por una secreción de insulina defectuosa o una acción biológica alterada. El nivel alto de azúcar en la sangre a largo plazo provocará daño crónico y disfunción de los ojos. riñones, corazón, vasos sanguíneos y nervios.

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. La diabetes puede causar muchas complicaciones crónicas, como lesiones en los nervios vasculares periféricos y en las arterias principales, los pacientes pueden sufrir estenosis de la arteria cerebral o incluso oclusión, lo que resulta en un infarto cerebral.

Los síntomas del nivel alto de azúcar en la sangre

1. Aumento de la sed, orinar con frecuencia, hambre constante, pérdida de peso: los síntomas del nivel alto de azúcar en la sangre en la diabetes tipo 1. Los síntomas son más pronunciados cuando se produce cetosis o cetoacidosis.

2. Cansancio, aumento de peso: los síntomas del nivel alto de azúcar en la sangre en la diabetes tipo 2.

Las causas del nivel alto de azúcar en la sangre

1. Grasa visceral

La grasa visceral interfiere con la acción de la insulina, haciendo que los azúcares no se descompongan y que aumenten los niveles de azúcar en la sangre. Debes tener cuidado si notas que empiezas a subir de peso. Mida su grasa corporal con la calculadora de IMC.

2. Comer demasiado rápido

Comer demasiado rápido puede aumentar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. El páncreas libera insulina por un corto tiempo para suprimir los niveles de azúcar en la sangre. Cuando el páncreas está cansado, la producción de insulina disminuye y se dificulta el control del azúcar en la sangre. Además, comer demasiado rápido ralentiza la sensación de saciedad y conduce a comer en exceso, lo que aumenta la grasa visceral.

3. Disminución de la masa muscular

Los músculos pueden equilibrar y regular el azúcar en la sangre. Después de las comidas y durante el descanso, los músculos metabolizarán el exceso de azúcar en la sangre directamente con la ayuda de la insulina, o lo almacenarán en los músculos en forma de glucógeno muscular para garantizar el nivel normal de azúcar en la sangre.

Sin embargo, debido a la insuficiencia de insulina en el cuerpo, las personas con diabetes descomponen las proteínas musculares más rápido que las personas normales y pierden músculo antes y con mayor rapidez. Por lo tanto, para lograr el efecto hipoglucemiante muscular ideal y mantener el equilibrio de azúcar en la sangre, los pacientes diabéticos deben primero aumentar la masa muscular y retrasar el envejecimiento muscular a través del ejercicio.

Cómo bajar el azúcar en la sangre en casa

1. Cambia tus hábitos alimenticios

La duración de la comida no debe ser inferior a 15 minutos. El orden de consumo es primero las verduras, luego la carne y cinco minutos después los hidratos de carbono.

2.Ejercicio para reducir la grasa visceral

1) Los tiempos de caminata oscilan entre 30 minutos y 1 hora por día. La eficiencia para quemar grasa se considera mejor entre 30 minutos y 2 horas después de una comida.

2) Plancha: levante su cuerpo en una flexión y apóyelo sobre sus dos antebrazos y dedos de los pies. Mantén tu cuerpo recto. Mantenga durante 30 segundos.

Consejos: Los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio científico pueden ayudarnos a controlar mejor y bajar el azúcar en la sangre en el hogar.